La ansietat és un sentiment de por, temor i inquietud el cual pot fer que et sentis tens, inquiet o tinguis palpitacions.

 

Quins són els símptomes de la ansietat?

- Sensació de nerviosisme, agitació o tensió

- Sensació de perill inminent, pànic o catàstrofe

- Augment del ritme cardíac

- Respiració accelerada (hiperventilació)

- Sudoració

- Temblors

- Sensació de debilitat o cansanci.

 

Què ajuda a superar la ansietat?

- Primer de tot has d'asumir que tens ansietat.

- Aprén a respirar correctament i controlar-te.

- Fes exercici per distreure't.

- Realitza activitats que t'agradin.

- No deixis que les responsabilitats et sobrepassin